Skoro jest wątek : Dziewczyny to może pora założyć temat gdzie będzemy wrzucać swoje fotki na pompie :D :lol:
Wersja do druku
Skoro jest wątek : Dziewczyny to może pora założyć temat gdzie będzemy wrzucać swoje fotki na pompie :D :lol:
Wokół mięśni brzucha jest mnóstwo mitów i jest to najbardziej problematyczna partia mięśniowa naszego ciała. Sprawa jest teoretycznie prosta - każdy z nas ma mięśnie brzucha tylko większość z nas ma je schowane pod tłuszczem. Mięśnie brzucha odsłaniamy będąc na deficycie kalorycznym (tzw. redukcji), rozwijamy je zaś będąc na nadwyżce (tzw. masie) tak jak wszystkie pozostałe mięśnie. Także dla wszystkich którzy robią codziennie po 1000 tzw. brzuszków nie mam dobrych informacji - tracicie tylko czas :)Cytat:
Ja jedynie mam problem z wyrobieniem sobie brzucha
Co kupiłeś ciekawego? Ja ostatnio jestem zwolennikiem stosowania tylko kreatyny i białka - dieta najważniejszaCytat:
Niedawno zakupiłem sobie odżywki
http://prettyphenom.com/wp-content/u...13712214_n.jpg
Dużo czytałem na ten temat i wszystkie badania i opinie wskazują na to, że jak chce się zbudować mięśnie trzeba najpierw pozbyć się nadmiaru tłuszczu. To jest skomplikowana sprawa, wchodzi w to m.in. wrażliwości na insulinę - im więcej tłuszczu tym organizm jest na nią bardziej odporny co jest niewskazane ( z tego powodu także zaleca się jedzenie węglowodanów wolno przyswajalnych, złożonych i ogólnie produktów i niskim IG).Cytat:
Nie mogłeś, Bronti, po prostu pakować? Mięśnie by Ci rosły, a przy okazji coś tam by Ci się spalało
Najważniejszą sprawą jest w tym sporcie cierpliwości i motywacja :)
http://i.imgur.com/CA8GpOC.png
Przykładowy dzień na redukcji
http://i.imgur.com/UBaves8.png
I na masie, na której jestem od 1 grudnia
Kupiłem sobie białko Łowickie plus do tego animal pak :mrgreen: Pompa z tego jest potem niezła bo wysiedzieć się nie da :mrgreen:
Zależy czego się oczekuje :p Wytatuowany drwal może ma jakiś tłuszcz, ale mięśnie także! Kiedyś będę takim drwalem :mrgreen:
Co do mięśni brzucha, to sadło na brzuchu odkłada szybciej i tyle. Jak będziesz chudy to będziesz mieć kaloryfer odsłonięty, jak będziesz ćwiczyć, będziesz mieć większy, jak każdy mięsień. Poza tym ja nie mam zamiaru katować się dietami. Lubię jeść, zrezygnowałem z odgrzewaczy z biedry, fast foodów i coli. Starczy! Nie mam potrzeby takiego katowania się. Poza tym mam baaardzo szybki metabolizm :P
Nam nawet pompa nie pomoże :PCytat:
Skoro jest wątek : Dziewczyny to może pora założyć temat gdzie będzemy wrzucać swoje fotki na pompie :D :lol:
Znaczy ja doszedłem do wniosku że przy mojej wadze i posturze to nie warto w brzuch inwestować tylko sił. Klatę, plecy, barki, biceps triceps mam wyrobione, tylko na brzuchu brak sześciopaka :P ale z drugiej strony bokserzy też 6 nie mają a siła jest :D
Noo przez święta masa zrobiona teraz pora na rzeźbę artystyczną :P
Zaraz sylwester więc średnio się teraz opłaca wchodzić na redukcję, ale za to od 2 stycznia cała Polska będzie na diecie (przez jakiś tydzień :P )