Z usług trenera nie korzystam bo mnie nie stać...
Wiedzę czerpię głównie z internetu.
Jest mnóstwo kanałów na FB i YT z których można czerpać wiedzę.

Mnie do ruszenia tyłka sprzed kompa zainspirował Michał Karmowski i chłopaki z Warszawskiego Koksu

Jeśli chodzi o program treningowy to wiadomo, że na początku polecany jest FBW.

Obecnie ćwiczę programem Push - Pull podzielonym na dni siłowe i ukierunkowane na hipertrofie